Novinky

21.09.2020 Pondělní kroužky Kytary začínají 5.10.2020!

Pondělní Kytara pokročilí a začátečníci začíná 5.10.2020. Děkujeme za pochopení.

18.09.2020 Mimořádná opatření COVID

Na základě mimořádných opatření Ministerstva zdravotnictví platných ode dne 18. září 2020 od 0:00 hod. do odvolání tohoto mimořádného opatření zakazuje pohyb a pobyt bez ochranných prostředků dýchacích cest (nos, ústa) jako je respirátor, rouška, ústenka, šátek, šál nebo jiné prostředky, které brání šíření kapének, a to ve všech vnitřních prostorech staveb s výjimkou žáků, studentů a pedagogických pracovníků v rámci vzdělávací aktivity, jejíž charakter neumožňuje nošení ochranného prostředku (zejm.tělocvik, zpěv, hra na dechové nástroje). Ing. Jana Adam zastupující ředitel DDM Písek

14.09.2020 Keramika začíná od 29.9.2020

POZOR! Kroužky KERAMIKY budou začínat až v týdnu od úterý 29. 9. z důvodu dokončování rekonstrukce keramické dílny. Děkujeme za pochopení.

Hejbejte se kosti moje

29.04.2020

Ahoj holky a kluci,

dnes přinášíme tipy, kde najít různé druhy kompenzačních cvičení.

Co to vlastně je ta kompenzace?
Chytré knihy jí definují takto. Kompenzační cvičení je soubor všech různých cvičebních postupů a cviků, které mají  zlepšovat kondiční stav jedince a snižovat riziko vzniku příčin svalových dysbalancí.
Stručně a velmi zjednodušeně znáte tento pojem ode mě jako protažení či strečink.
Protahovat se můžete každý večer be zohledu na to, zda jste ten den sportovali či ne. Po sportu byste neměli zapomenout nikdy. 

Sérii přes 40cviků najdete na následujícím odkaze.

https://www.youtube.com/watch?v=fL7sEp4PUpY&list=PL9hU-OxQi4FaYBuHL0DgODbpZhIuKZnpn&index=1


Mějte se a udržujte se v kondici.
Lucka, vedoucí sportovních kroužků
#ddmpisek

Naši partneři